Prompt 5.1 – GP 注册流程

请详细说明在英国注册 GP（全科医生）的完整流程。GP 是什么？为什么在英国看病必

须先注册 GP？注册需要哪些材料（护照、Share Code、地址证明）？GMS1 表格在哪

里领取？填表时需要填写哪些信息？注册后多久能收到 NHS Number？为什么建议第一

周内完成 GP 注册？请给出 GP 注册的步骤清单。

Prompt 5.2 – 第一周内完成 GP 注册

请解释为什么 GP 注册要安排在到达英国后的第一周内。注册 GP 和办银行卡、办手机卡

为什么是并列优先事项？如果不及时注册 GP，生病了怎么办？NHS Number 是什么？

收到后怎么用？注册 GP 时前台可能会问 IHS 缴费情况，应该怎么回答？IHS 和 UKVI 账

户绑定是什么意思？请给出第一周优先事项的时间安排建议。

Prompt 5.3 – 附近 GP 推荐（Vauxhall）

请列出 iQ Vega 宿舍附近的 GP 诊所。Vauxhall Walk Medical Centre 的地址、距离、

步行时间、Google 评分是多少？South Lambeth Road Surgery 的地址、距离、步行时

间、Google 评分是多少？两家 GP 哪家更好？如何确认一家 GP 是否接收新注册的患者？

如果一家满了怎么办？请给出 GP 选择建议和注册前的问询问题。

Prompt 5.4 – NHS App 功能

请详细说明 NHS App 的功能和使用方法。下载 NHS App 后如何登录？需要什么信息

（NHS Number）？NHS Number 注册 GP 后多久能收到？登录后可以做哪些事（预约

GP、看病历、请求重复处方、查询 NHS 服务）？NHS App 和打电话预约相比有什么优

势？请给出 NHS App 的完整使用指南。

Prompt 5.5 – OTC 药中英对照（Boots）

请列出英国 Boots 药房中常见 OTC（非处方药）的中英文对照清单。头痛或牙痛买什么

药？感冒或发烧买什么药？喉咙痛买什么药？干咳和痰咳分别买什么药？鼻塞买什么药？

花粉过敏买什么药？腹泻买什么药？每种药的大致价格是多少？去药房描述症状时怎么说？

请给出 OTC 药品清单和英文症状描述话术。

Prompt 5.6 – Boots 学生优惠

请详细说明 Boots 的学生优惠。Boots Advantage Card 是什么？如何免费注册？消费

积分怎么用？学生日是星期几？学生日当天全场打几折？结账时需要出示什么（学生证或

UNiDAYS 二维码）？抗生素可以在 Boots 自己买吗？还是需要 GP 开处方？请给出

Boots 学生优惠的使用指南。

Prompt 5.7 – 处方药获取

请详细说明在英国获取处方药的流程。GP 开处方（Prescription）后去哪里取药（Boots

或其他药房）？处方费是多少钱一种？£9.65 是固定的吗？如果在国内有长期服用的慢性

病药物，应该怎么处理？如何把国内处方翻译成英文给 GP 看？处方预付费证书（PPC）

是什么？什么情况下应该买 PPC？请给出处方药获取的完整流程。

Prompt 5.8 – 紧急医疗分层

请详细解释英国紧急医疗系统的四个层级。Level 1（日常小病）应该怎么做？约 GP 需要

等多久？Level 2（非紧急但不舒服）应该怎么做？111 是什么号码？24 小时在线吗？

Level 3（需要马上处理但不致命）应该怎么做？A&E 是什么？Level 4（危及生命）应该

怎么做？999 什么情况下拨打？请给出紧急医疗分层的决策指南。

Prompt 5.9 – 学生免费眼科检查

请说明在英国如何获得学生免费眼科检查。Specsavers 和 Boots Opticians 哪家可以做？

应该怎么问（Do you offer free eye tests for students？）？所有门店都免费吗？还是

只有部分？如果收费，学生价是多少？配眼镜有学生折扣吗？多久检查一次合适？请给出

学生眼科检查的指南。

Prompt 5.10 – HC2 证书（低收入证明）

请详细说明 HC2 证书的申请方法和用途。HC2 证书是什么？为什么全日制学生一般符合

申请条件？HC1 表在哪里领取（药房或 GP 诊所）？表格需要填写哪些信息？收入栏怎么

填（学生填 0）？寄出后多久能收到 HC2 证书？拿到 HC2 证书后哪些费用可以减免（牙

科、眼科、处方费）？请给出 HC2 证书的申请流程。

Prompt 5.11 – UCL Student Support 服务

请详细介绍 UCL Student Support and Wellbeing 服务。这是什么机构？提供哪些帮助

（持续情绪低落、焦虑、压力、想家）？如何预约（官网）？等待时间多久（1-2 周）？

服务的范围是什么？不只是“心理有问题”才去吗？网址是多少

（ucl.ac.uk/studentsupport）？请给出 UCL Student Support 的使用指南。

Prompt 5.12 – UCL 24/7 Mental Health Helpline

请详细介绍 UCL 的 24 小时心理健康热线。电话号码是多少（+44 20 7679 9234）？什

么时间可以拨打（24 小时、7 天）？什么情况下适合打这个电话（晚上、周末、紧急但

非危机）？接线员是谁？和 999 有什么区别？这个号码为什么建议存到手机里？请给出

UCL 24/7 心理健康热线的使用指南。

Prompt 5.13 – Togetherall

请详细介绍 Togetherall 这个在线心理支持平台。网址是什么（togetherall.com）？如

何注册（用 UCL 邮箱，免费）？平台有什么功能（匿名发帖、看别人经历、线上课程）？

为什么匿名让更多人愿意分享？和面对面咨询相比有什么优缺点？适合什么样的人？请给

出 Togetherall 的使用指南。

Prompt 5.14 – 文化冲击五阶段

请详细解释文化冲击的五个阶段。蜜月期（Week 1-3）是什么样的？有什么感受？挫折

期（Week 4-8）是什么样的？为什么这是最难熬的阶段？调整期（Week 8-12）是什么

样的？融入期（Month 4+）是什么样的？第五阶段是什么？为什么了解这些阶段很重要？

请给出文化冲击五阶段的详细描述和应对建议。

Prompt 5.15 – 文化冲击应对技能

请给出应对文化冲击挫折期的具体方法和技能。为什么写“三件好事”日记有帮助？每天

写三句话够吗？为什么每天出门五分钟很重要？打破“缩在房间里”的循环有什么好处？

为什么建议每周做一顿复杂的菜？“做菜仪式”为什么能创造小成就？每周情绪自检应该

检查哪四个方面？请给出文化冲击应对技能的详细操作指南。

Prompt 5.16 – 第一周社交计划

请给出到达英国第一周的社交计划建议。三个目标是什么（认识 1 个新朋友、参加 1 个

活动、主动约 1 次）？破冰话术怎么说（厨房里问 What are you cooking？课上问

What‘s your degree？）？迎新周（Welcome Week）和 Freshers’ Fair 是什么？低

能量的时候不想社交怎么办？为什么“在厨房坐着不说话”也算“在场”？请给出第一周

社交计划的详细建议。

Prompt 5.17 – 15 分钟日常养护

请详细说明每天 15 分钟的日常养护方法。晨间拉伸 5 分钟怎么做？YouTube 上搜什么

关键词？午间散步 5 分钟有什么好处？睡前冥想 5 分钟用什么 App（Headspace 或“潮

汐”）？为什么睡足 7-8 小时很重要？睡前 1 小时不玩手机有什么好处？情绪低落的时

候能做到这些已经很了不起吗？请给出 15 分钟日常养护的完整操作指南。

Prompt 5.18 – 危机警示信号

请详细说明需要引起警惕的心理危机警示信号。睡眠方面什么信号需要警惕（睡不着、早

醒、睡太多）？饮食方面什么信号需要警惕（没胃口、暴食）？情绪方面什么信号需要警

惕（持续悲伤、焦虑、愤怒）？行为方面什么信号需要警惕（不想出门、不想见人）？学

业方面什么信号需要警惕（上不了课、完不成作业）？思维方面什么信号需要警惕（觉得

自己没用）？如果这些信号持续超过一周应该怎么办？请给出危机警示信号的完整清单。

Prompt 5.19 – 求助顺序（四级体系）

请详细说明心理求助的四级顺序。Level 1 日常自己调节包括哪些方法（15 分钟养护、写

日记、出门 5 分钟）？Level 2 约 UCL Wellbeing 需要等多久（1-2 周）？Level 3 约

Counselling 或 GP 需要等多久（2-6 周）？Level 4 立即求助什么情况下需要（有伤害

自己或他人的念头）？为什么不要觉得“我的问题不够严重”？请给出求助顺序的完整决

策指南。

Prompt 5.20 – 心理健康紧急号码

请列出在英国可以使用的心理健康紧急号码。999 什么情况下拨打？A&E 是什么？去哪

里找？UCL 24/7 Mental Health Helpline 的号码是多少？Samaritans 是什么组织？号

码是多少（116 123）？和 UCL 的有什么区别？UCL Security 24 小时电话是多少？这些

号码应该怎么存（标签写什么）？请给出心理健康紧急号码清单和存号建议。